- TIME : 60 MIN
- TEMPERATURE : ambiante
La méditation permet de s’affranchir du flot de pensées qui traverse sans cesse notre esprit et d’être pleinement éveillé à l’instant présent .
Elle est aussi un vecteur actif de transformation pour les personnes qui la pratiquent.
Beaucoup parlent d’ailleurs de « voyage intérieur », de retour sur soi, d’introspection.
La méditation se pratique de manière active ou passive, chaque séance est différente mais l’objectif est toujours le même : Prendre conscience de chaque instant, de son corps, des autres et de son environnement pour favoriser le bien être mental.
Bienfaits pour le corps :
- APAISEMENT
- CONCENTRATION
- RELAXATION
- RESPIRATION