- TIME : 60 MIN
- TEMPERATURE : 37°
Qu’est ce que le hatha yoga ?
Le Hatha Yoga est une des grandes familles de yoga et c’est de loin la forme la plus pratiquée du Yoga en Occident.
C’est un yoga qui utilise le corps comme instrument de base pour mieux se connaître.
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas), d’exercices de respiration (pranayamas) et de méditation.
Le Hatha-Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.
Le Hatha-Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance ,ce yoga s’adresse à tous !!
Une pratique régulière permet de constater rapidement et de manière durable tous ces bénéfices.
Bénéfices :
- SOUPLESSE
- FORCE
- EQUILIBRE
- CONCENTRATION
- RESPIRATION
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Le Hatha-Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance ,ce yoga s’adresse à tous !!
Une pratique régulière permet de constater rapidement et de manière durable tous ces bénéfices.
Quels sont les bienfaits du Hatha Yoga :
Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.
On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
- Améliorer la souplesse
- Améliorer la qualité du sommeil
- Améliorer la qualité de vie et le bien-être psychologique
- Renforcer les articulations, les muscles, les tendons et les ligaments
- Elimination des toxines
- Améliorer la concentration
- Améliorer la gestion du stress