- TIME : 90 MIN
- TEMPERATURE : 40°
Qu’est ce que le Bikram yoga?
Le Bikram yoga ou «hot yoga » est issu du Hatha yoga. Ce yoga comporte vingt-six postures dynamiques ainsi que deux exercices de respiration, que l’on réalise dans un ordre précis, deux fois de suite .
Il se pratique dans une pièce chauffée à 40 °C associé à un taux d’humidité de 40 %, ce qui facilite à la fois l’étirement du corps et l’élimination des toxines, tout en réduisant les risques de blessures musculaires. Chaque séance dure 90 minutes.
Une pratique régulière du yoga Bikram permet de se maintenir en bonne santé car il renforce le système immunitaire et améliore la posture.
Enfin, il réduit le stress et les tensions en offrant un exercice complet, tant sur le plan physique que mentale. Ce yoga s’adresse à tous !!
Bénéfices :
- SOUPLESSE
- FORCE
- EQUILIBRE
- CONCENTRATION
- ENERGIE
- DETOXIFIE
Quels sont les bienfaits du bikram yoga ?
Beaucoup d’études ont démontré les effets positifs du Bikram Yoga sur la santé.
Il permet notamment de :
- Réduire le stress et les tensions.
- Améliorer la qualité du sommeil
- Améliorer la qualité de vie et le bien-être psychologique.
- Renforcer les articulations, les muscles, les tendons et les ligaments.
- Elimination des toxines
- Sculpte et affine la silhouette.