STUDIO HOT YOGA IVRY
Hot Yoga Ivry
Un studio contemporain et aéré, propice à la pratique du yoga, et du bien-être.
Des infrastructures modernes, apaisantes et des services attentionnés.
Le centre HOT YOGA IVRY offre des séances axées sur le bien-être alliant pour cela un trio : YOGA ; MEDITATION ; MASSAGE.
Ce studio est conçu pour vous proposer un cadre idéal, (maximum 14 personnes par classe), pour une approche personnalisée et un meilleur suivi.
Le studio est muni d’un système de chauffage d’avant-garde, développé spécifiquement pour les studios de yoga chaud, et d’un système de ventilation performant permettant un apport d’air pur et renouvelé tout au long des séances de yoga. Grâce à ce système, l’air vicié est automatiquement expulsé à l’extérieur et remplacé par de l’air sain et bien oxygéné.
BLOG
CELEBRITES QUI PRATIQUENT
Vous vous demandez comment font les célébrités pour avoir un corps de rêve et pour survivre au stress ?
David Beckham « C’est pour se remettre d’une blessure que le footballeur se serait mis au yoga Bikram. »
Jennifer Aniston « Depuis de nombreuses années, elle pratique le yoga Bikram qui a des vertus tonifiantes sur tout le corps. »
Lady Gaga « La star est une adepte du yoga Bikram »
Madonna « Pour Madonna, le yoga fait partie intégrante de son hygiène de vie »
Orlando Bloom – Robert Downey Jr – Colin Farrell – Beyonce – Tom Hanks – George Clooney – Sting – Jessica Alba – Demi Moore – Ashton Kutcher – Jim Carrey – Robbie Williams – Justin Timberlake – Ryan Gosling
PREMIER COURS
- Il est recommandé d’arriver au moins une demi-heure avant le début de la classe
- Buvez beaucoup d’eau avant chaque pratique
- Apportez 2 serviettes, un tapis et 1 bouteille d’eau
- Si vous avez oublié votre matériel, le studio propose le tout à la location.
BENEFICES
Une pratique régulière permet de :
– Renforcer et assouplir les ligaments et articulations, prévenir les blessures
– Tonifier et renforcer tous les muscles du corps
– Réaligner et renforcer la colonne vertébrale et ainsi atténuer les maux de dos
– Réduire le stress et les tensions nerveuses ou physiques
– Détoxifier le corps en profondeur
– Aider à retrouver la ligne et bien d’autres bénéfices !
LES COURS
BIKRAM
- TIME : 90 MIN
- TEMPERATURE : 40°
Qu’est ce que le Bikram yoga?
Le Bikram yoga ou «hot yoga » est issu du Hatha yoga. Ce yoga comporte vingt-six postures dynamiques ainsi que deux exercices de respiration, que l’on réalise dans un ordre précis, deux fois de suite .
Il se pratique dans une pièce chauffée à 40 °C associé à un taux d’humidité de 40 %, ce qui facilite à la fois l’étirement du corps et l’élimination des toxines, tout en réduisant les risques de blessures musculaires. Chaque séance dure 90 minutes.
Une pratique régulière du yoga Bikram permet de se maintenir en bonne santé car il renforce le système immunitaire et améliore la posture.
Enfin, il réduit le stress et les tensions en offrant un exercice complet, tant sur le plan physique que mentale. Ce yoga s’adresse à tous !!
Bénéfices :
- SOUPLESSE
- FORCE
- EQUILIBRE
- CONCENTRATION
- ENERGIE
- DETOXIFIE
ASHTANGA
- TIME : 60 MIN
- TEMPERATURE : ambiante
Le terme Ashtanga provient des mots sanscrits « ashtau » qui signifie 8 et « anga » qui veut dire « membres ». Les 8 membres font référence à 8 pratiques essentielles dans le yoga Ashtanga que nous développerons plus tard : les règles de comportements, l’autodiscipline, les postures corporelles, l’art de respirer, la maîtrise des sens, la concentration, la méditation et l’illumination.
Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps ; et de contractions (Bandas) visant à accumuler le souffle vital (prana) dans les parties profondes des tissus du corps via une synchronisation des mouvement avec la respiration (vinyasa).
BIEN FAITS YOGA ASHTANGA
- CONCENTRATION
- RESPIRATION
- FORCE
- ENDURANCE
VINYASA
- TIME : 60 MIN
- TEMPERATURE : ambiante
Qu’est ce que le Vinyasa?
Bénéfices :
- SOUPLESSE
- FORCE
- RESPIRATION
- CONCENTRATION
LA MEDITATION
- TIME : 60 MIN
- TEMPERATURE : ambiante
La méditation permet de s’affranchir du flot de pensées qui traverse sans cesse notre esprit et d’être pleinement éveillé à l’instant présent .
Elle est aussi un vecteur actif de transformation pour les personnes qui la pratiquent.
Beaucoup parlent d’ailleurs de « voyage intérieur », de retour sur soi, d’introspection.
La méditation se pratique de manière active ou passive, chaque séance est différente mais l’objectif est toujours le même : Prendre conscience de chaque instant, de son corps, des autres et de son environnement pour favoriser le bien être mental.
Bienfaits pour le corps :
- APAISEMENT
- CONCENTRATION
- RELAXATION
- RESPIRATION
BIKRAM
- TIME : 90 MIN
- TEMPERATURE : 40°
Qu’est ce que le Bikram yoga?
Le Bikram yoga ou «hot yoga » est issu du Hatha yoga. Ce yoga comporte vingt-six postures dynamiques ainsi que deux exercices de respiration, que l’on réalise dans un ordre précis, deux fois de suite .
Il se pratique dans une pièce chauffée à 40 °C associé à un taux d’humidité de 40 %, ce qui facilite à la fois l’étirement du corps et l’élimination des toxines, tout en réduisant les risques de blessures musculaires. Chaque séance dure 90 minutes.
Une pratique régulière du yoga Bikram permet de se maintenir en bonne santé car il renforce le système immunitaire et améliore la posture.
Enfin, il réduit le stress et les tensions en offrant un exercice complet, tant sur le plan physique que mentale. Ce yoga s’adresse à tous !!
Bénéfices :
- SOUPLESSE
- FORCE
- EQUILIBRE
- CONCENTRATION
- ENERGIE
- DETOXIFIE
HATHA YOGA
- TIME : 60 MIN
- TEMPERATURE : 37°
Qu’est ce que le hatha yoga ?
Le Hatha Yoga est une des grandes familles de yoga et c’est de loin la forme la plus pratiquée du Yoga en Occident.
C’est un yoga qui utilise le corps comme instrument de base pour mieux se connaître.
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas), d’exercices de respiration (pranayamas) et de méditation.
Le Hatha-Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.
Le Hatha-Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance ,ce yoga s’adresse à tous !!
Une pratique régulière permet de constater rapidement et de manière durable tous ces bénéfices.
Bénéfices :
- SOUPLESSE
- FORCE
- EQUILIBRE
- CONCENTRATION
- RESPIRATION
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