LES COURS

« Le yoga est une philosophie et un mode de vie »

  • LE YOGA BIKRAM
  • LE HOT HATHA
  • LA MEDITATION
  • VINYASA
  • ASHTANGA
  • YOGA KIDS

ASHTANGA

décembre 5, 2018
  • TIME : 60 MIN
  • TEMPERATURE : ambiante

 

Le terme Ashtanga provient des mots sanscrits « ashtau » qui signifie 8 et « anga » qui veut dire « membres ». Les 8 membres font référence à 8 pratiques essentielles dans le yoga Ashtanga que nous développerons plus tard : les règles de comportements, l’autodiscipline, les postures corporelles, l’art de respirer, la maîtrise des sens, la concentration, la méditation et l’illumination.

Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps ; et de contractions (Bandas) visant à accumuler le souffle vital (prana) dans les parties profondes des tissus du corps via une synchronisation des mouvement avec la respiration (vinyasa).

BIEN FAITS YOGA ASHTANGA

  • CONCENTRATION
  • RESPIRATION
  • FORCE
  • ENDURANCE

 

VINYASA

décembre 5, 2018
  • TIME : 60 MIN
  • TEMPERATURE : ambiante

Qu’est ce que le Vinyasa?

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. . On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique :
Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé.
L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur.
Le yoga Vinyasa permet un nettoyage interne : En pratiquant ce yoga dynamique, on transpire, cette transpiration permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.

Bénéfices :

  • SOUPLESSE
  • FORCE
  • RESPIRATION
  • CONCENTRATION

HATHA YOGA

novembre 26, 2018
  • TIME : 60 MIN
  • TEMPERATURE : 37°

Qu’est ce que le hatha yoga ?

Le Hatha Yoga est une des grandes familles de yoga et c’est de loin la forme la plus pratiquée du Yoga en Occident.

C’est un yoga qui utilise le corps comme instrument de base pour mieux se connaître.

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas), d’exercices de respiration (pranayamas) et de méditation.

Le Hatha-Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Le Hatha-Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance ,ce yoga s’adresse à tous !!

Une pratique régulière permet de constater rapidement et de manière durable tous ces bénéfices.

Bénéfices :

  • SOUPLESSE
  • FORCE
  • EQUILIBRE
  • CONCENTRATION
  • RESPIRATION

BIKRAM

novembre 27, 2018
  • TIME : 90 MIN
  • TEMPERATURE : 40°

Qu’est ce que le Bikram yoga?

Le Bikram yoga ou «hot yoga » est issu du Hatha yoga. Ce yoga comporte vingt-six postures dynamiques ainsi que deux exercices de respiration, que l’on réalise dans un ordre précis, deux fois de suite .
Il se pratique dans une pièce chauffée à 40 °C associé à un taux d’humidité de 40 %, ce qui facilite à la fois l’étirement du corps et l’élimination des toxines, tout en réduisant les risques de blessures musculaires. Chaque séance dure 90 minutes.
Une pratique régulière du yoga Bikram permet de se maintenir en bonne santé car il renforce le système immunitaire et améliore la posture.

Enfin, il réduit le stress et les tensions en offrant un exercice complet, tant sur le plan physique que mentale. Ce yoga s’adresse à tous !!

Bénéfices :

  • SOUPLESSE
  • FORCE
  • EQUILIBRE
  • CONCENTRATION
  • ENERGIE
  • DETOXIFIE

 

LA MEDITATION

décembre 5, 2018
  • TIME : 60 MIN
  • TEMPERATURE : ambiante

 

La méditation permet de s’affranchir du flot de pensées qui traverse sans cesse notre esprit et d’être pleinement éveillé à l’instant présent .
Elle est aussi un vecteur actif de transformation pour les personnes qui la pratiquent.
Beaucoup parlent d’ailleurs de « voyage intérieur », de retour sur soi, d’introspection.
La méditation se pratique de manière active ou passive, chaque séance est différente mais l’objectif est toujours le même : Prendre conscience de chaque instant, de son corps, des autres et de son environnement pour favoriser le bien être mental.

Bienfaits pour le corps :

  • APAISEMENT
  • CONCENTRATION
  • RELAXATION
  • RESPIRATION

BIKRAM

décembre 11, 2018
  • TIME : 90 MIN
  • TEMPERATURE : 40°

 

Qu’est ce que le Bikram yoga?

Le Bikram yoga ou «hot yoga » est issu du Hatha yoga. Ce yoga comporte vingt-six postures dynamiques ainsi que deux exercices de respiration, que l’on réalise dans un ordre précis, deux fois de suite .
Il se pratique dans une pièce chauffée à 40 °C associé à un taux d’humidité de 40 %, ce qui facilite à la fois l’étirement du corps et l’élimination des toxines, tout en réduisant les risques de blessures musculaires. Chaque séance dure 90 minutes.
Une pratique régulière du yoga Bikram permet de se maintenir en bonne santé car il renforce le système immunitaire et améliore la posture.

Enfin, il réduit le stress et les tensions en offrant un exercice complet, tant sur le plan physique que mentale. Ce yoga s’adresse à tous !!

Bénéfices :

  • SOUPLESSE
  • FORCE
  • EQUILIBRE
  • CONCENTRATION
  • ENERGIE
  • DETOXIFIE

 

YIN YOGA

septembre 24, 2019

Le Yin yoga est un style de yoga doux qui mise sur les étirements, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement dans tout le corps.

À ce titre, la pratique du Yin yoga permet :

d’améliorer la flexibilité globale du corps ; d’améliorer la santé des articulations, des os et la tonification des organes et de renforcer les tissus conjonctifs.

Bienfaits du Yin yoga :

• Amplifie la gamme de mouvements des articulations ;

• Relâche les tensions logées dans les tissus ;

• Maintien la souplesse de la colonne vertébrale ;

• Améliore l’alignement postural;

• Prévient les maux de dos et les blessures.

INFERNO HOT PILATES

septembre 24, 2019

Le Inferno Hot Pilates  est une discipline qui combine les principes de Pilates avec le HIIT (High Intensity Interval Training). 

C’est un travail cardio très performant de faible impact car il préserve les  articulations tout en travaillant le corps (abs, fessiers et dos).

Le cours dure 60 minutes et se pratique dans une salle à 35 dégrés  avec 40% d’humidité rythmée sur une musique entrainante.

Le cours est tout niveau, tout âge et toute condition physique, une pratique idéale en complément des autres disciplines douces, tel que le Hot Yoga.

La méthode Inferno Hot Pilates a été créé par Gabriella Walters en 2009. 

Dès sa création, elle se répand rapidement aux USA et au Canada avant d’arriver en Europe. 

Hot Yoga Ivry est le premier studio en France à proposer cette discipline.